Быстрое похудение

Быстрое похудение очень вредно. Такое похудение может быть оправдано, когда спортсмен готовится к выступлению или невесте нужно влезть в свадебное платье. В других случаях имеет место насилие над телом. Кроме того, вес всегда возвращается с большим запасом.

Рассказываем, как похудеть за неделю и что будет с вашим телом после такого экстремального похудения. И вы уже сами решаете, что вам подходит, а что нет. В Интернете постоянно говорят об эффективных диетах, чудодейственных средствах и продуктах, помогающих похудеть: острый перец, долька лимона, листья клюквы или какой-нибудь коктейль. На самом деле не существует продуктов, способных сжигать жир или значительно ускорять обмен веществ. Поэтому единственный способ похудеть — увеличить активность и создать дефицит калорий.

Важно знать:

Любое «похудение за неделю» — это приманка. Такие заголовки делаются для людей, которые не разбираются в проблеме, но ищут решение своей проблемы. Худеть за неделю — абсурд, кроме случаев, когда спортсменка не сдает весы перед соревнованиями, а невеста не влезает в платье. Но даже в этом случае, что для невесты важнее? Минус 5 кг и обморочное состояние или фигура знакомая, но в хорошем настроении?

Биологически активные добавки, индивидуальное питание и магические техники похудения не работают. Чтобы похудеть, вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете. Все остальное либо почти не влияет, либо работа маркетологов.

Если вы все же рискуете, то метод следующий: Рассчитайте норму на калькуляторе, создайте дефицит в 500 калорий и увеличьте активность до 12 000-20 000 шагов. Этот способ опасен, но может помочь вам быстро похудеть.